Чтобы немного выдохнуть и восстановиться после тяжёлого дня, необязательно ехать в лес или за город. Иногда достаточно прогуляться по ближайшему парку, скверу или другой зелёной зоне.
МИНИСТЕРСТВО ПРИРОДНЫХ РЕСУРСОВ И ЭКОЛОГИИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Чтобы немного выдохнуть и восстановиться после тяжёлого дня, необязательно ехать в лес или за город. Иногда достаточно прогуляться по ближайшему парку, скверу или другой зелёной зоне.
А если хочется по-настоящему перезагрузиться — приезжайте в национальный парк «Нечкинский»: здесь легко найти тихие уголки вдали от городской суеты, пройтись по оборудованным экотропам и просто послушать звуки природы.
Исследователи выяснили, что уже 20–30 минут на природе могут снизить уровень кортизола — гормона стресса — и помочь вернуть концентрацию после умственной нагрузки.
Главное — хотя бы ненадолго отложить телефон и обратить внимание на то, что происходит вокруг. Учёные советуют проводить на природе не менее двух часов в неделю. Это может быть одна долгая прогулка или несколько коротких.
С планами после работы определились! Ждем всех в Национальном парке «Нечкинский»